Vad är onykofagi?
Per definition avser onychofagi vanan att bita på naglarna. Det är ett tvångsmässigt beteende som kan kopplas till ångest, stress, tristess eller andra intensiva känslor. Personer som lider av onychofagi kan bita på naglarna tills det orsakar skador. Även om skadorna oftast är av estetisk karaktär finns det ändå en risk för infektion. De mikroskador som orsakas av detta beteende öppnar dörren för bakteriella eller virala infektioner, vilket kan förvärra situationen.
Konsekvenserna av nagelbitande
Ur estetisk synvinkel kan nagelbitande leda till att naglarna blir kortare på grund av förstörelsen eller att ränder uppstår. Nagelbitande är oftast ofarligt men kan ändå orsaka mikroskador på huden som kan utvecklas till nagelinfektioner, såsom herpes eller vårtor. Infektionerna kan sprida sig till omgivande vävnad, vilket leder till smärta och ytterligare komplikationer.
Efter flera år övergår nagelbitandet till kroniskt nagelbitande. Detta medför komplikationer i nageln, vilket kan leda till att nageln blir svart. I vissa fall kan det till och med leda till att nageln förstörs helt. Upprepad förstörelse av nageln kan leda till bestående deformiteter, vilket gör att nageln har svårt eller till och med omöjligt att växa ut normalt igen.
Utöver de fysiska konsekvenserna kan detta också medföra psykiska konsekvenser. Personer som biter på naglarna tenderar att dölja sina händer och skämmas för dem. Detta leder till minskat självförtroende. Denna skam kan leda till social isolering, vilket ytterligare ökar ångest och stress och därmed skapar en ond cirkel som är svår att bryta.
Tips för att sluta
För att sluta bita på naglarna måste man vilja det. Och det börjar med en insikt. Att erkänna problemet är det första steget mot att bli av med vanan. När personen väl accepterar att hen har ett problem kan hen börja utforska olika metoder för att sluta.
Det bittra nagellacket
Det bittra nagellacket är den första lösningen som föreslås vid nagelbitande. Detta nagellack hjälper till att göra en medveten om vanan och att sluta. Nagellacket appliceras helt enkelt på nageln, och när personen vill bita på naglarna bör den bittra smaken få hen att sluta. Denna metod kan vara mycket effektiv för barn och tonåringar, men den fungerar även för vuxna.
Plåster eller tejp
Denna lösning, som inte är särskilt estetisk, förhindrar att den redan naggade nageln skadas ytterligare. Det räcker med att sätta en bit plåster på nageln, så är det klart. Plåstret fungerar som en fysisk barriär som hindrar enkel åtkomst till nageln och ständigt påminner personen om att inte bita.
En snygg manikyr
Det här är en originell lösning som verkligen kan hjälpa de drabbade. Att låta sig få semipermanent nagellack eller till och med lösnaglar kan hjälpa till att sluta bita på naglarna. Om du är rädd för att skada dina naglar ännu mer med lösnaglar finns det gelpads som lösning, tillgängliga på . Dessa lösnaglar har samma effekt men utan att skada nagelplattan. En professionell manikyr kan också stärka naglarna, vilket gör dem svårare att bita på.
Hålla sig sysselsatt
Under stressiga perioder bör du, istället för att bita på naglarna, hitta den metod som passar dig bäst. Det kan vara att tugga tuggummi, hålla ett antistressobjekt i handen eller till och med ägna dig åt en manuell syssla eller sport. Idrott kan verkligen hjälpa till att minska stressen och förhindra att man biter på naglarna. Meditation och andningsövningar kan också vara värdefulla verktyg för att hantera ångest.
Vårdpersonal
Om inget av dessa förslag fungerar, eller om du känner behov av stöd, kan det vara värt att överväga terapi hos en psykolog eller psykiater. En specialist kan hjälpa dig att bryta vanan och till och med hjälpa dig att förstå var behovet kommer ifrån. Kognitiv beteendeterapi (KBT) är ofta effektivt för att behandla tvångsmässiga beteenden, inklusive nagelbitande.
Vid nagelbitande är det viktigt att även följa upp hos en hudläkare för att förebygga infektionsrisk. Hudläkaren kan ordinera behandlingar för skador på naglarna och omgivande vävnad samt rekommendera produkter som stärker naglarna och främjar en sund läkning.