Kost
Låt oss börja med grunderna! En balanserad kost är en av de viktigaste faktorerna för att få vackra naglar. Naglarna växer under nagelmatrisen, och det är där kollagen och keratin bildas. Så se till att äta frukt och gröna grönsaker som är fulla av B-vitaminer! Vitaminer och mineraler spelar en avgörande roll för dina naglars hälsa. En kost rik på protein, järn, zink och biotin bidrar också till att dina naglar blir starka och växer bra. Tänk på att inkludera livsmedel som ägg, baljväxter, nötter och frön, samt fet fisk som ger omega-3-fettsyror. Glöm inte heller att dricka tillräckligt med vatten under dagen för att hålla naglarna återfuktade inifrån. God vätskebalans är avgörande för att förebygga torra och spröda naglar.
Fukt
För att få vackra, glänsande och friska naglar måste du se till att de får tillräckligt med fukt. Återfuktar du ditt hår och din hud? Då har du säkert glömt bort dina naglar, men ja, även de innehåller keratin. Återfuktning ger dig glänsande naglar som växer snabbare. För att ge dem näring regelbundet kan du gärna använda följande oljor:
-Ricinolja, för att främja nageltillväxten.
-Sötmandelolja, för att mjuka upp och ge djupgående näring.
-Olivolja, för att reparera skadade naglar.
-Arganolja, för att stärka spröda, kluvna eller mjuka naglar.
Dessa oljor är inte bara bra för naglarna, de kan också återfukta och ge näring åt huden runt naglarna, vilket är lika viktigt för att hålla naglarna friska. Massera in oljorna i naglarna och nagelbanden varje kväll innan du går och lägger dig för bästa resultat.
Vanor för att ta hand om dina naglar
Nagelvården börjar med nagelbandet. Det är en liten hudflik som sitter vid nagelns rot och som skyddar nageln. Här är några små tips för att ta hand om dina nagelband! Du ska aldrig klippa nagelbanden, utan försöka skjuta tillbaka dem försiktigt med en nagelbandsskjutare i stål eller med en buxbomspinne (det finns en nagelbandsskjutare i satsen med lösnaglar 😉). Använd sedan en närande olja eller handkräm för att mjuka upp skadade nagelband. Avsluta med att försöka ta bort små hudfläckar som kan hindra nagelns tillväxt.
För att undvika att dina naglar skadas måste du lära dig att fila dem på rätt sätt! Det viktigaste är att använda en fil av god kvalitet, annars finns det risk för att nageln delar sig. Börja sedan fila från sidan mot nagelns mitt, håll samma riktning hela tiden och undvik att fila fram och tillbaka.
Nu kan du låta fantasin flöda och välja vilken form du vill ha på dina naglar.
Om du gillar hantverk och ofta kommer i kontakt med kemikalier, se då till att ha ett par handskar för att skydda naglarna mot påfrestningar och för att du ska behöva använda naglarna mindre. Glöm inte att återfukta med en kräm efter ditt hantverk, så att dina naglar alltid ser strålande ut. Handskarna skyddar inte bara dina naglar utan även huden på dina händer mot yttre påfrestningar.
För att undvika kemikalier i din nagelvårdsrutin bör du välja ett acetonfritt nagellacksborttagningsmedel. Dina naglar blir mindre sköra, vilket till exempel förhindrar att de går av när du rotar i handväskan.
Det är en vana hos många, men den skadar dina naglar… Undvik att bita på naglarna. Det kan inte bara skada nagelytan utan också leda till bakterier och infektioner. För att skydda dina naglar från denna vana är det ett bra alternativ att sätta på lösnaglar medan de växer ut. De konstgjorda naglarna levereras med gelkuddar som förhindrar att dina naglar skadas och ger ett naturligt resultat.
Behandlingen med öljäst
För att stärka dina naglar, varför inte prova en kur med öljäst? Det är en tvåmånaderskur med en kapsel om dagen. Öljäst är rik på B-vitaminer, proteiner och mineraler, vilket gör den till ett perfekt kosttillskott för att stärka dina naglar. Du kan hitta öljäst i form av kosttillskott på apotek och i hälsokostbutiker.
Kosttillskott
Kosttillskott kan vara ett bra sätt att stärka och få dina naglar att växa. Innan du rusar iväg till apoteket bör du tänka på att inte alla kosttillskott är lika effektiva. Se till att märket har kliniska studier bakom sig och även professionellt godkännande. Kontrollera att märket samarbetar med en vetenskaplig kommitté som godkänner de utvalda ingredienserna.
Ett litet tips bara för dig 😉
Det här gamla huskuret är ett oumbärligt tips som alltför ofta glöms bort! Ibland kan naglarna bli gula, så prova att blanda arganolja med ricinolja (i lika stora mängder) och tillsätt lite citronsaft. Låt naglarna blötläggas i 5 minuter, och tveka inte att göra detta regelbundet.